Las manzanas además de estimular tanto el hígado como los riñones, son capaces de limpiar el organismo de toxinas. Las manzanas ayudan también a reducir el colesterol.
Aporta una escasa cantidad de vitamina C, aunque también aporta vitamina E. En lo que respecta a los minerales destaca su contenido en potasio.
Su contenido calórico es bajo, dado que 100 gramos de manzana aportan solo unas 50 calorías.
Para conseguir un cuerpo 10 no hace falta dejar de comer o comer en menos cantidad, puedes comer de la misma forma solo que intentando evitar la comida basura. Otros alimentos saludables a parte de la fruta pueden ser; las verduras, algunas legumbres, el aceite de oliva y los cereales.
Si además quieres tonificar tu cuerpo, las proteínas te ayudarán. Los alimentos mas ricos en proteinas son:
- Los huevos, mejor dicho, las claras de huevo.
- Carnes bajas en grasa: pollo, jamón, pavo …
- Pescado: Salmón, atún, trucha , ( las grasas del pescado son las mejores para la salud)
- Algunos quesos: Emmental, Gruyere.
- Leche. (Preferiblemente desnatada)
- La leche de soja.
- Pasta.
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